家庭健康飲水，哪一點最重要？

飲水健康，維護管道衛生必不可少

水是生命之源，飲用水更是關乎民生，我們每天喝水用水，當然也要懂水知水。很多人在喝水上存在不少誤區，雖然看似簡單，但對身體有一定的影響。健康飲水有講究，日常飲水每個人都要注意這幾點：

足量飲水、切忌豪飲

國外一份研究數據調查表明：人每天喝足量的水可降低50%的結腸癌風險。每天多喝3杯以上的水，乳腺癌下降了79%!人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量等過程都會損失水分。特別是在夏天，出汗多、排泄快，身體更容易缺水。不要等到嘴巴干了，身體發出口渴信號才喝水，形成多喝水的好習慣。

平時不喝水，一喝一大瓶的豪飲是非常傷身體的，一次性飲水過多會加重胃腸道負擔，使胃液稀釋，降低胃酸殺菌作用和妨礙食物消化。少喝多次才是最健康的飲水方式。

飲料不能替代飲水

飲料不能代替所需的日常飲水，碳酸飲料內只含有少量人體所需的水分，而其中的食物添加劑、色素等會代謝更多的水分，這也是喝完飲料會更口渴的原因，長期大量喝飲料容易造成齲齒、牙周炎等多種疾病。水總管建議身體日常補水喝白開水為宜。

不飲生水

未燒開的自來水中含有大量的細菌，不能直接飲用。經過自來水廠檢測的自來水基本上是符合國家用水標準的，但是在運輸的過程中，由于城市供水管網老化，二次供水設施管理不善、管道長期未清洗等原因，可能會造成用戶的飲用水水質變差，出現雜質、重金屬微生物超標等現象。自來水煮沸后可以殺滅水中微生物，減少水中余氯和微量揮發性有機物，飲用更安全。所以自來水一定要煮沸后才能喝。

但是被管道污染的自來水，即使煮沸后還含有重金屬等元素難以去除，家庭自來水管道的衛生是造成這個的主要原因。為了健康飲水，一定要記得定期清洗管道，保證自來水飲用環境安全。家庭供水的干凈程度直接影響一家人的身體健康!