家庭健康飲水，哪一點(diǎn)最重要？

飲水健康，維護(hù)管道衛(wèi)生必不可少

水是生命之源，飲用水更是關(guān)乎民生，我們每天喝水用水，當(dāng)然也要懂水知水。很多人在喝水上存在不少誤區(qū)，雖然看似簡(jiǎn)單，但對(duì)身體有一定的影響。健康飲水有講究，日常飲水每個(gè)人都要注意這幾點(diǎn)：

足量飲水、切忌豪飲

國(guó)外一份研究數(shù)據(jù)調(diào)查表明：人每天喝足量的水可降低50%的結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。每天多喝3杯以上的水，乳腺癌下降了79%!人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量等過(guò)程都會(huì)損失水分。特別是在夏天，出汗多、排泄快，身體更容易缺水。不要等到嘴巴干了，身體發(fā)出口渴信號(hào)才喝水，形成多喝水的好習(xí)慣。

平時(shí)不喝水，一喝一大瓶的豪飲是非常傷身體的，一次性飲水過(guò)多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃酸殺菌作用和妨礙食物消化。少喝多次才是最健康的飲水方式。

飲料不能替代飲水

飲料不能代替所需的日常飲水，碳酸飲料內(nèi)只含有少量人體所需的水分，而其中的食物添加劑、色素等會(huì)代謝更多的水分，這也是喝完飲料會(huì)更口渴的原因，長(zhǎng)期大量喝飲料容易造成齲齒、牙周炎等多種疾病。水總管建議身體日常補(bǔ)水喝白開(kāi)水為宜。

不飲生水

未燒開(kāi)的自來(lái)水中含有大量的細(xì)菌，不能直接飲用。經(jīng)過(guò)自來(lái)水廠檢測(cè)的自來(lái)水基本上是符合國(guó)家用水標(biāo)準(zhǔn)的，但是在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中，由于城市供水管網(wǎng)老化，二次供水設(shè)施管理不善、管道長(zhǎng)期未清洗等原因，可能會(huì)造成用戶的飲用水水質(zhì)變差，出現(xiàn)雜質(zhì)、重金屬微生物超標(biāo)等現(xiàn)象。自來(lái)水煮沸后可以殺滅水中微生物，減少水中余氯和微量揮發(fā)性有機(jī)物，飲用更安全。所以自來(lái)水一定要煮沸后才能喝。

但是被管道污染的自來(lái)水，即使煮沸后還含有重金屬等元素難以去除，家庭自來(lái)水管道的衛(wèi)生是造成這個(gè)的主要原因。為了健康飲水，一定要記得定期清洗管道，保證自來(lái)水飲用環(huán)境安全。家庭供水的干凈程度直接影響一家人的身體健康!