怎么喝水才健康？

怎么喝水才健康？水是我們生活中必不可少的東西，我們在日常生活中要喝水而且還會用水洗臉刷牙、煮飯炒菜、洗澡等等。所以說水和我們的健康是息息相關的，今天小編就來給大家科普一下怎么喝水才健康？

1、飲水機要定時清洗

 

飲水機看似提高了喝水的質量，其實隱藏著“二次污染”的隱患。根據國家環衛部門的檢測數據，桶裝水飲水機中的冷熱內膽三個月不洗就會繁殖大量的細菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，因此最好一個月清潔一次，夏天要半個月清潔一次。

2、不要渴了再喝水

 

許多人喝水只是為了解渴，這是不對的，喝水會加速身體的新陳代謝，一旦身體長時間缺水，血液的黏稠度就會增加，很容易誘發心腦血管疾病。同時，如果沒有養成定時喝水的習慣，人喝水的欲望就會越來越低。因此，不管渴不渴，上班時見縫插針，有機會就喝一口水，才能慢慢養成習慣。

3、水管清洗很重要

 

水管雖然方便了我們的生活，看起來也是人畜無害，其實水管才是自來水二次污染的主要源頭。據調查，5-10年未清洗的水管內含有的細菌和病毒比馬桶要臟500倍。長期使用這樣的自來水也會對身體健康造成影響。所以，水管清洗非常有必要，家庭自來水管最好一年清洗一次。

4、不能常喝瓶裝水

 

瓶裝水攜帶方便，飲用簡單，許多人外出都會選擇直接購買瓶裝水。但是，瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶裝水暴露于高溫環境時，或者開啟后閑置，有害物質就會慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家在外出時盡量自己用水壺裝水，健康又環保。

 

5、自來水不能一燒開就喝

 

你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為自來水一般都使用氯進行消毒，其中的氯會和水中的有機物結合，生成氯仿、鹵代烴等致癌物質。

 

健康的飲水知識是保障我們健康飲水的前提，只有在各個小方面上都做好，這樣我們的飲水健康才能得到保障！