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作者:寶維家 時間:2020-06-03 16:45:00
喝水也有大講究,關于喝水的這些事,你必須得知道。
不要等渴了再喝
夏天出汗多,排泄快,加上天氣炎熱,所以我們喝的水較多,但是在冬天,天氣干燥,身體會更加缺水,所以也得多喝水。經常都會聽說“一天八杯水”,其實不是說一定要按照這個走,而是提醒我們每天的喝水量要滿足身體所需,不要等身體給出信號覺得口渴了再喝水,一定要時常補充身體的水分。可以在手邊備一杯水,形成多喝水的好習慣。
少喝碳酸飲料
碳酸飲料內含有的人體所需的水分較少,雖然也是水,但是其中含有不少的食物添加劑、色素等等,這些成分會代謝需要更多的水分,這也就是為什么在口渴的時候喝完碳酸飲料會覺得更加口渴。
切忌豪飲
很多人平時不喝水,一喝就喝一大瓶,還喝得特別快。事實上,一次性喝太多水會稀釋血液和增加心臟的負擔,也容易造成腹脹和打嗝等不適的情況。我們比較提倡的喝水方法是少喝多次,慢慢喝,這樣才不會給心臟帶來不好的影響。
喝健康水
日常喝水是我們的頭等大事,生命之源不可忽視,身體會因為各種疾病被輕易擊垮,而喝不健康的水是造成疾病的主要原因之一。我們喝的水主要是家中的自來水,影響自來水水質的原因有很多:水源、運輸過程、二次污染、家中的長期未洗的自來水管等都有可能導致水不純凈,所以這就是為什么很多人開始安裝凈水器、喝桶裝水、清洗自來水管的原因。

市面上的桶裝水質量參差不齊,沒有質量保證,很可能還沒有家中的自來水來得干凈。畢竟自來水經過了國家的檢驗標準,只是傳輸的過程出現了污染。清洗自來水管道,能夠有效去除管內的細菌、污垢,還你一個健康的用水環境。
喝水是一抬手的小事,但是不正確的喝水、喝入不健康的水引發的問題可不小,我們不能掉以輕心。