喝水有講究，提高免疫力最實用的方法

免疫力是人體健康的保護傘，我們的身體能抵御病菌的侵蝕全靠免疫力，免疫力低下的人往往更容易感冒生病，自我修復能力也比較弱。提高免疫力，治療疾病最低成本的方法就是喝水，喝水的方式有很多種，怎么喝，什么時候喝都是有不同功效的。

1、排解毒素：清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，人體經過了一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。早晨一杯白水，具有很好的排毒作用，可以幫助你把身體里的有毒的物質排出體外，而且也可以有潤燥滋陰的作用。

2、感冒：要喝比平時更多的水

當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這個時候需要大量的補充水分，而且多喝水可以幫助汗液和尿液排出體外，對于體溫的調節也有好處，而且也有抗菌的效果。

3、胃疼：經常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯含有的水分是比較多的，可以起到潤腸的作用，還能幫助有害的物質排出體外。

喝水好處多，大家都知道，但是經常會有人忽略了水質問題，其實這才是關鍵。多喝水，喝健康水，少不了清洗自來水管道，如果每個人都有這種健康意識，相信大家的免疫力都會在日常飲水中慢慢提升，把疾病阻擋在外。